Топ-10 сезонных ягод для здоровья, молодости и красоты

Летние ягоды не только радуют нас своей свежестью и вкусовыми качествами, но и обладают просто невероятной пользой.

1. Клубника.
Пищевой состав этой нежнейшей ягоды приятно удивляет:
— каротин;

— органические кислоты;

— фруктовые сахара;

— фолиевая кислота;Топ-10 сезонных ягод для здоровья, молодости и красоты

— клетчатка;

— марганец;

— медь;

— железо;

— калий;

— магний;

— витамин С;

— витамины группы В.

2. Смородина.
Ягоды черной смородины предотвращают ослабление умственных способностей, предохраняют от сердечно-сосудистых недугов, противостоят онкозаболеваниям. Черная смородина богата на:
— фосфорную кислоту;

— фруктовые сахара;

— дубильные вещества;

— соли калия, железа и фосфора;

— пектиновые вещества;

— витамин С и Р;

— витамины группы В.
Ягоды красной смородины обладают противовоспалительными свойствами, вылечивают желудочно-кишечные недуги, противостоят развитию новообразований. Красная смородина изобилует:
— пектинами;

— органическими кислотами;

— фруктовыми сахарами;

— витаминами А, С и Р;

— минеральными солями.

3. Ежевика.
Спелые плоды ежевики предоставляют нашему организму полный природный витаминный комплекс (С, В, каротин, Е, Р, РР и К). Ежевичные ягоды — великолепный органический заменитель аспирина (мощный и абсолютно безопасный).

4. Морошка.
Эта янтарная ягода представляет собой настоящий витаминный клад, запросто восстанавливающий нарушенный баланс веществ в нашем организме.

5. Черника.
Целебные свойства черничных ягод обусловлены оптимальным соотношением витаминоактивных дубильных веществ, органических кислот, пектинов, природных сахаров и минеральных солей.

6. Крыжовник.
Отличается богатейшим химическим состав, уникальность которого обусловлена наличием довольно редких био-нутриентов. Изумрудные ягоды крыжовника стимулируют желчеотделение, оздоравливают микрофлору кишечника, предотвращают внутренние воспаления и кровоизлияния, обладают противоотечными свойствами.

7. Малина.
Ещё одна бесценная ягода, буквально «напичканная»:
— микроэлементами (кобальт, кальций, медь, калий, железо, цинк, магний);

— сахарами (глюкоза, фруктоза, сахароза);

— органическими кислотами;

— витаминами (В1, В2, С, А, РР);

— клетчаткой.

8. Вишня.
Яркие вишневые ягоды одаривают нас:
— эллаговой кислотой (блокирует развитие раковых клеток);

— антоцианидинами;

— натуральными сахарами;

— пектинами;

— витаминами группы В;

— витаминами А, С, Е, Н, РР;

— никелем;

— марганцем;

— рубидием;

— фтор;

— фосфором;

— ванадием;

— йодом;

— кальцием;

— бором;

— цинком;

— магнием;

— калием.

9. Черешня.
Идеальная летняя ягода, нормализующая процессы кроветворения, поддерживающая состояние нервной и костной системы. Черешня богата на:
— кумарины;

— клетчатку;

— кремниевую кислоту;

— витамины B1, B2, B3 и C;

— каротин.

10. Земляника.
Ранняя летняя ягода, отличающаяся превосходным ароматом и потрясающим вкусом. Свежие земляничные ягоды — бесценный диетический продукт при нарушениях солевого обмена, язвенной болезни желудка, гипертонии, атонических запорах и атеросклерозе.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой!
Facebook Twitter